Home » » Những thực phẩm giảm cân lý tưởng

Những thực phẩm giảm cân lý tưởng

Những thực phẩm giảm cân lý tưởng


Mách nhỏ với chị em một số thực phẩm giảm cân lý tưởng cho quá trình giảm cân trong hè này!
Những người béo phì, thừa cân gặp rất nhiều khó khăn trong mùa hè. Với thời tiết nóng nực thì một thân hình nặng nề, đồ sộ sẽ cảm thấy nóng hơn, khó chịu hơn. Ngoài ra mùa hè hứa hẹn sẽ có nhiều cơ hội đi chơi, tắm biển, được diện những bộ bikini gợi cảm nhất nhưng với thân hình mập ú thì phải làm sao đây?



Nhưng bạn không nên quá lo lắng chỉ cần bạn ăn uống hợp lý, chọn những thực phẩm lành mạnh là bạn có thể dễ dàng giảm cân để lấy lại thân hình lý tưởng trong thời gian sớm nhất. Xin mách nhỏ với bạn một số thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân của bạn trong mùa hè này

Bí đao – thần dược cho người béo phì

Bí đao được đông y áp dụng như một vị thuốc với tên gọi “khổ qua” và đứng đầu trong các loại thực phẩm giúp giảm cân. Lượng calo trong bí đao rất thấp, đồng thời lượng natri thấp, không chứa lipid và có chứa một lượng axit vừa đủ giúp ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ và ngăn ngừa sự hấp thụ chất béo từ thức ăn vào cơ thể. Do đó có thể nói bí đao không những là thực phẩm có tác dụng giảm cân hiệu quả mà còn ngăn ngừa béo phì. Chỉ cần bạn bổ sung bí đao vào thực đơn hằng ngày lượng mỡ thừa ở vùng bụng, tay, đùi sẽ tiêu giảm nhanh chóng và còn giúp bạn có được làn da mịn màng, tươi trẻ hơn.

Dưa hấu giảm chất béo đáng kể

Dưa hấu không những là loại trái cây được ưa chuộng trong mùa hè bởi tính mát, giải khát, thanh lọc cơ thể mà còn là một loại quả có tác dụng tích cực trong giảm cân. Với 90% thành phần là nước nên sẽ giúp bạn giải quyết cơn đói đơn giản. Nếu ăn vào trước bữa ăn sẽ khiến cho bạn cảm thấy ngang bụng do đó bạn có thể hạn chế lượng thực ăn đưa vào cơ thể. Ngoài ra dưa hấu còn cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất quan trọng và được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho những người mắc bệnh về gan, thận, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, rối loạn tiêu hóa.

Dưa chuột không thể thiếu trong mùa hè
 
Trong mùa hè thì dưa chuột là loại thực phẩm được ưa chuộng nhất, nó có thể được dùng để ăn như một loại trái cây hoặc cũng có thể chế biến thành món ăn trong bữa ăn hằng ngày. Với dưa chuột bạn có thể làm thành rất nhiều món salad lành mạnh cho quá trình giảm cân. Salad cà chua – dưa chuột giảm cân hiệu quả và làm đẹp da. Salad dưa chuột – xà lách làm mát và giải độc cơ thể. Chính vì thế mà salad là món ăn không thể thiếu cho những người muốn giảm cân. Bên cạnh đó thì trong dưa chuột có thành phần Axit hydroxy-malonic có tác dụng khống chế quá trình chuyển hoá thành chất béo của đường, giúp giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể

Tảo tía giàu kali và khoáng chất

Tảo nói chung và tảo tía nói riêng là một nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất phong phú cho cơ thể. Và tảo tía là 1 trong những loại tảo giàu kali có tác dụng tiêu trừ hiện tượng tích nước. Là một loại thực phẩm giúp phòng tránh hiện tượng béo phì đồng thời giúp giảm cân hiệu quả được mọi người ưa chuộng.

Bắp cải – thực phẩm giảm cân lành mạnh

Bắp cải được nhiều người sử dụng để làm món ăn chính trong thực đơn giảm cân của mình. Với bắp cải có thể luộc một món ăn rất tốt và lành mạnh, vừa ít chất béo nhưng vẫn có đủ dưỡng chất cung cấp cho cơ thể. Ngoài ra trong bắp cải còn có lượng chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa một phần chất béo hấp thụ từ thức ăn vào cơ thể.

Bưởi có tác dụng tích cực trong giảm cân

Nửa quả bưởi dùng trong mỗi bữa ăn không những giúp bạn cung cấp khoáng chất cho cơ thể mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Thành phần Carbohydrate tự nhiên có trong bưởi cùng nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với Protein làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu quả và làm giảm  trọng lượng cơ thể. 

Xem lại:

Phương pháp giúp bạn có đôi chân cuốn hút